腕をぐるぐる回すストレッチを去年から続けてました。
それほど劇的な効果でもなく、いまでも苦手な側は背中で指先が触れるくらいですが、去年よりは楽にできるようになっています。
背中側で拝むように手を合わせるのもだいたいできるようになりました。去年は指先くらいでしたが、今は手のひらまで合わさります。
他に家や職場でぶら下がれる場所を見つけての、ぶら下がり健康法も続けています。
腕をぐるぐる回すストレッチを去年から続けてました。
それほど劇的な効果でもなく、いまでも苦手な側は背中で指先が触れるくらいですが、去年よりは楽にできるようになっています。
背中側で拝むように手を合わせるのもだいたいできるようになりました。去年は指先くらいでしたが、今は手のひらまで合わさります。
他に家や職場でぶら下がれる場所を見つけての、ぶら下がり健康法も続けています。