つくるかな

何かを修理したりつくったりした記録。

健康

肩のストレッチの効果2

腕をぐるぐる回すストレッチを去年から続けてました。 それほど劇的な効果でもなく、いまでも苦手な側は背中で指先が触れるくらいですが、去年よりは楽にできるようになっています。 背中側で拝むように手を合わせるのもだいたいできるようになりました。去…

肩のストレッチの効果

「どんなに体が硬くても 背中でギュッと握手できるようになる肩甲骨ストレッチ」という本に書いてある肩のストレッチをやってました。前から肩の調子がいまいちだったこともあり、セールで安くなっていた電子書籍を買いました。 どんなに体が硬くても背中で…

五十肩とぶら下がり健康法

数年前から五十肩というほどではないけど、腕を上げると痛くなるようになってしまいました。プールでクロールは出来るのだけど、そのときに肩に鈍い痛みがあるような感じ。日常生活でも上に腕を伸ばすことが出来なくはないけど痛みを伴う状態でした。 何かに…